首先先进去洞里第一层是亮的，然后是第二层，进去后先往上走，看到第一个可以右转的地方就右转，然后一直往前走(这里不要转弯)，然后走到墙壁面前向下，贴着墙壁走，进入三层，然后是第三层进去后一直左走，来到这里时上去，然后一直往右走(中途这里上面的石头可以捡东西)，进去这里会到第四层第四层右边是入口，左边是出口，然后回到第一层，房间已经亮了，最后走出亚寒霜洞窟。
要走到口袋妖怪盖亚的冰霜洞穴，需要先从禾洛镇出发，然后向东走，穿过海峡前往斗皇洞穴。
接着向北走，穿过寒冰髋关，就可以到达冰霜洞穴了。
在洞穴中要注意冰面的滑溜，同时也会有各种口袋妖怪阻碍前行。
