中伏天防暑降温的方法（防暑降温的七种方法）

伏天是一年四季中最热的阶段。出行尽量避开中午最热的时段。然后平时多喝茶水或者是绿豆汤。这些都可以解除降温的。

一、是躲避烈日。10时到16时避免在烈日下行走，在高温季节时段要尽可能地减少外出。

二、是遮光防护。如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。

三、是补充水分。养成良好的饮水习惯，少喝甜饮料，多喝白开水。

四、是加强营养。平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

五、是保证充足睡眠。睡眠不足，人的抵抗力下降，更容易中暑。