先跑步再瑜伽好还是先瑜伽再跑步好（瑜伽和跑步哪个更有利于健康）

我认为先慢跑5000步左右后，冥想（双盘打坐15分钟）再练习瑜伽，应该对身体更好！

不知道楼主有没有这个经验，没有做热身运动的话，做瑜珈的时候动作是比较难到位的。而慢跑是一个很好的热身运动，慢跑后瑜珈动作很容易到位。 而且跑步后瑜珈，可以很好的拉伸运动后的肌肉，使它们更加的修长。 不知道这个答案楼主是否满意，纯粹经验之谈。希望接纳！祝君健康！