抻筋拔骨柔体十八式太极的棍教学
棍长与练者眉齐为准,以藤条或白蜡杆作棍为宜。棍的直径约30毫米左右,两端直径尽量相近。棍分前端和后端,前端稍细,后端较粗。
1、单手阳握棍:五指握棍,手心向上。
2、单手阴握棍:五指握棍,手心向下。
3、双手顺把握棍:双手握棍,虎口朝同一方向。
抻筋拔骨柔体十八式太极的棍教学
棍长与练者眉齐为准,以藤条或白蜡杆作棍为宜。棍的直径约30毫米左右,两端直径尽量相近。棍分前端和后端,前端稍细,后端较粗。
1、单手阳握棍:五指握棍,手心向上。
2、单手阴握棍:五指握棍,手心向下。
3、双手顺把握棍:双手握棍,虎口朝同一方向。