17-19点为最佳时间。
跑步时间问题,应该因人而异,因环境而异。
1、每个人的身体状况,生物钟和闲暇时间都不同,如果是上班族,选择跑步和锻炼的时间只能是起早或晚上,起早要在吃饭前1小时,慢跑,回来要休息半小时,再吃饭。晚上跑步要选择饭后一小时跑步,跑完不要马上睡觉,最好休息1小时,再睡觉。
17-19点为最佳时间。
跑步时间问题,应该因人而异,因环境而异。
1、每个人的身体状况,生物钟和闲暇时间都不同,如果是上班族,选择跑步和锻炼的时间只能是起早或晚上,起早要在吃饭前1小时,慢跑,回来要休息半小时,再吃饭。晚上跑步要选择饭后一小时跑步,跑完不要马上睡觉,最好休息1小时,再睡觉。