每天吃多少黄豆比较合适（每天吃多少克黄豆最佳）

一、黄豆一天吃多少最好

1.黄豆虽然有很多的营养但是也不能多食用，按正常人的比例，一天吃40克左右的黄豆就可以了。

2.成年男性一天最多可以进食75克左右的黄豆，成年女性可以吃60克左右。小孩的话尽量较少食用，每天喝一杯豆浆就可以了。

黄豆是营养十分丰富多彩的人体所需要的，而黄豆每天最多吃0.25斤，这样已经满足人身体所需要了，如果吃多了会起反作用，