1.首先就是相关练习
为了减少分离的冲击，跟宝宝玩捉迷藏游戏可以帮助宝宝加强即使看不到你，你也会回来的观点。你也可以在出差回来时给宝宝送玩具娃娃，然后与你的孩子重新团聚。
2.熟悉陌生环境
如果你把宝宝带到托儿所或去看奶奶的时候，花点时间让他和周围环境进行交流。比如到了托儿所时，先让宝宝和他最喜欢的玩具一起玩一会儿。这样他对陌生环境更加熟悉，家长也更容易离开了。
3.再见仪式
偷偷溜走的方式可能只会削弱孩子的安全感。相反，创造一个再见仪式，将抚慰宝宝和你自己。
4.允许在你离开时，宝宝大喊大叫
这是正常的，健康的表现。了解和表达自己的感情是一个重要的情感基础。给你的孩子一个拥抱和亲吻，告诉他你爱他，并把他交给照顾者。很快，他会停止哭泣，你也会停止感到内疚
以下是一些建议来处理孩子的分离焦虑：
1. 理解和接纳：首先，要理解和接纳孩子的情绪和体验。分离焦虑是正常的发展阶段，许多孩子都会经历这一阶段。
2. 建立安全感：建立稳定的、支持性的环境对孩子的发展至关重要。提供稳定的日常例行活动和规律，以及温暖、不断的关注和安慰，可以帮助孩子建立安全感。
3. 渐进式分离：逐渐引导孩子适应分离的过程。开始时，可以先进行短暂的分离，例如在家里的另一个房间待一会儿，然后逐渐延长分离的时间和距离。逐渐增加分离的时间可以帮助孩子逐渐适应、建立信任并减少焦虑。
4. 安全对象：确定一个安全对象，如特定的玩具或布偶，可以给孩子带来安全感和慰藉。这个对象可以在分离时陪伴孩子，并提供安慰。
5. 建立分离和重聚的信任：确保分离时向孩子解释分离的原因，并承诺会回来。分离结束后，尽量给予孩子关注和肯定，以加强他们对于“分离并再次相聚”的信任感。
6. 寻求专业帮助：如果孩子的分离焦虑严重或持续影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师或儿科医生的帮助。专业人士可以提供更具体的建议和支援，以帮助孩子克服分离焦虑。
每个孩子都有自己独特的情况和需要，因此了解孩子的个性、需求和适应方式，结合适合孩子的方法进行干预是非常重要的。
