方法如下：1.首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。2.要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。3.把握节奏很重要，如果慌忙的投篮会导致命中率下降。最好运球时在自己的节奏下，稳住身体后果断出手投篮。4.练习时要注意跳起前不能踩三分线，否则不算三分。跳起落地后可以踩三分线，也可以不踩。
练习投三分，对于普通人来说，首要的是加强力量训练，其次要有一个标准的投篮姿势，最后就是勤加练习！
为什么要加强力量训练：
看职业篮球运动员投三分似乎很简单，那是因为职业篮球运动员都经过了稳定的长期的力量训练。普通人投三分手腕力度往往不够，如果是勉强的推送，姿势变形，命中率无法保证。NBA职业球员锻炼腕部力量，有几种方式可供参考。1.俯卧撑；2.器械练习。俯卧撑很简单，随时随地都可以。器械练习包括单杠、哑铃、腕力器、杠铃等。
为什么要有一个标准的投篮姿势：
几乎所有的NBA职业篮球运动员投篮姿势都很标准，因为标准的投篮姿势就像盖房子一样，地基牢靠了，房屋才能结实，住着放心！标准的投篮姿势是投篮命中率保证的基础。
怎么拥有一个标准的投篮姿势：
1.投篮时双脚与肩部同宽，右脚稍前于左脚；
2.右手托于篮球底部（左翩子相反），左手稳固于侧面，呈类V字，右手拇指、食指、中指发力拨球，无名指和小指控制角度；
3.瞄准篮筐，右手投篮后伸直，身体弯曲部位自然伸直。
详细参考NBA职业篮球运动员，如库里，科比，乔丹等的投篮姿势。
为什么要勤加练习：
书读百遍其义自见，这就是一个熟能生巧的过程。职业篮球运动员练到最后，手部肌肉产生记忆能力，每次投篮几乎都不用思考姿势问题，自然而然做出标准的投篮姿势。据说斯蒂芬·库里休赛期每天都要练习500个三分。
综上，练习投三分，就是加强力量训练，保持一个标准投篮姿势，然后就是疯狂练习提高命中率。
