减脂杂粮米自己怎么配

买的减脂杂粮米虽然省心，但本人觉得营养不够全面。我都是买糙米、黑米、小米、藜麦、燕麦、高粱米然后和大米进行配比。为增加黏性加上糯米或黄米。既增加饱腹感营养还全面。

减脂杂粮米可以用高粱、荞麦、糙米、黑米搭配。杂粮米饭饱腹感比较强，而且热量也比较低，在减肥期间一定要控制好饮食，才能让身体慢慢的瘦下来。