喝哪种牛奶最容易长肉（每天早上一杯鲜牛奶能长肉）

全脂牛奶最容易长肉，全脂牛奶比较容易长胖。

全脂牛奶里面含有非常多的蛋白质、脂肪还有碳水化合物，如果是减肥的朋友的话，就不建议选择全脂牛奶了，因为减肥的朋友需要控制摄入的脂肪和碳水化合物，喝全脂牛奶的话会比较容易长胖，不利于体重控制。

喝全脂牛奶最容易长肉。

全脂牛奶含有大量蛋白质、脂肪和碳水化合物。

全脂牛奶的营养价值是最高的，它保留了牛奶所有的营养成分，使人体能够充分吸收，所以喝全脂牛奶最不浪费