练腹肌最有效的方法（练腹肌最快的最有效的方法）

方法之一，就是单杠做卷腹上扛，要尽最大努力的多做，方法二，就是分组分次数的练习仰卧起坐，方法三，就是分组分时间来练习平板支撑。