体能要素主要包括身体形态、机能、素质和心理能力等方面。
1、身体形态：包括身高、体重、骨骼、肌肉和脂肪比例等，不同的身体形态适合不同的运动项目。
2、机能：指身体各器官的生理功能，包括心肺功能、代谢功能、神经系统等，这些机能对于运动表现和身体健康至关重要。
3、素质：包括力量、耐力、速度、柔韧性和灵敏性等，这些素质是进行各种运动的基础。
4、心理能力：包括意志力、自信心、情绪控制等，这些心理能力对于运动员在比赛和训练中的表现具有重要影响。
在体能训练中，通常需要进行有氧训练、无氧训练、力量训练、速度训练、柔韧性训练和平衡性训练等，这些训练可以全面提升身体形态、机能和素质，同时也可以提高运动员的心理能力。
此外，在体能训练中还需要注意合理安排训练计划，避免过度训练和受伤，同时也需要注重营养和休息的合理安排，以保证身体的健康和恢复。
体能主要看一个人的心肺功能是否强，能不能跑，耐力如何？
