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游泳时身体不动 怎么浮起来(游泳老是下沉浮不起来怎么办)

游泳时身体不动 怎么浮起来(游泳老是下沉浮不起来怎么办)

更新时间:2024-04-03 20:21:24

游泳时身体不动 怎么浮起来

身体浮起来的方法:(1)告别紧张,以采取自我暗示的方法,告诉自己,别人可以我也可以,也别害怕呛水,初学者呛水是很正常的;(2)先学漂浮,漂浮要注意身体要伸直头要浸入水中,眼睛看池底,耳朵与水面平齐,刚开始可以拿一块浮板或救生圈辅助练习;(3)双手上举,手掌向前,闭气,向水面上扑,这样就能浮在水面上,一定要放松,即使开始沉下去点只要坚持闭气也会浮上来,水本身是有浮力的,只要把身体放松就可以浮起来。

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