鸭腿有营养吗（鸭腿的好处和禁忌）

肯定有营养的。

1只鸭腿≈71g，1只鸭腿的热量为154千卡，相当于0.9碗米饭。鸭腿是一种高蛋白质、低碳水化合物、低维生素C、低钠的食物。

常见营养元素每100克

能量

217千卡

胆固醇

114毫克

蛋白质

26.8克

脂肪

11.4克

钙

10毫克

铁

2.1毫克

碳水化合物

0克

有营养。鸭腿的脂肪易于消化，还有丰富的人体所需维生素，鸭腿肉中也含有较多的丰富烟酸，它是构成人体重要的成分之一，