可以试试以下几点:
1.父母做好榜样作用。孩子就是父母的一面镜子，如果父母经常宅在家里，不喜欢外出，那么孩子多半也是这样的，所以父母应该多出去走走，也可以带着孩子一起出门，让孩子感受外面的精彩世界。
2.减少孩子的作业和特长班等负担。现在上学的孩子普遍作业负担过重，这样不利于孩子成长，应该根据孩子的兴趣和意愿来选择，才能达到事半功倍的效果的。
3.缩短或者限制孩子使用pad等电子产品时间。转移他们的注意力，尽量让孩子去书店或者图书馆读一些有趣的益智的书籍最好。
4.培养孩子的运动兴趣。生命在于运动，家长应该多带着孩子运动，看看孩子喜欢打乒乓球还是羽毛球、篮球等等。
5根据孩子爱好满足孩子的要求。有的孩子喜欢游泳，有的喜欢电子琴等，家长可以有空带着孩子外出学习锻炼，对孩子的发展也是很好的，但是要注意不能占用孩子太多的休息时间的。
