1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉。与君一席话，胜读十年书。这可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就“柳暗花明又一村”了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。
7、适当锻炼身体。多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
12、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
方法如下:
第1招：贪得无厌法对知识的获取永远不要满足。每天的计划要排满,使自己的生活充实丰富。
第二招:平心静气法遇到不愉快.生气的事,不要发脾气或急于行事,先平心静气1分钟。
第3招：返老还童法常回忆童年趣事,拜访青少年(少年食品)时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。
第4招：到处伸手法广交朋友,乐为大家办好事,做一个社交家、外交家。
第5招：异想天开法极力把自己想象成是实践者,摆脱观赏者的地位,做主人,莫做客人。
