在100米短跑中，正确的摆臂动作对于提高速度和稳定性至关重要。以下是一些关键的摆臂技巧：
肩膀保持放松：确保肩膀和上半身保持松弛，避免紧张。这有助于提高肌肉的弹性和动作的流畅性。
弯曲手肘：弯曲手肘约90度，保持手臂在身体旁边。手臂不应过度摆动，以避免浪费能量。
向前摆臂：将手臂快速向前摆动，但不要过度。前臂应与地面垂直，手掌稍微向下。
反向摆臂：与前摆臂相反，将手臂快速向后摆动。这有助于推动身体前进。
协调呼吸：呼吸要自然而不费力，避免呼吸急促。
训练和技巧：定期进行练习和技巧训练，以改善摆臂的效率和协调性。
注意，不同的运动员可能会有不同的摆臂风格，因此重要的是找到适合自己的最佳技巧，并通过持续的训练来不断改进。
在进行100米赛跑时，正确的摆臂动作对于提高速度和稳定走位很重要。以下是一些关于100米赛跑时如何正确摆臂的指导：
1. 肩部放松：保持肩部放松，不要紧绷或抬肩。这有助于减少肩部的紧张和不必要的能量消耗。
2. 90度弯曲角度：手臂应以大约90度的角度弯曲。切忌太高或太低。
3. 胳膊挥动：快速且有力地挥动胳膊，使手臂在腰部到胸部之间来回摆动。手臂摆动应该是垂直的，不要横向晃动。
4. 肘部驱动：保持肘部在挥臂时的驱动力。当手臂往后摆时，用力向后推肘部，以增加推进力。
5. 手部松开：手部应该松开，不要握紧拳头。放松手部可以减少不必要的紧张，并提高整体效率。
6. 协调呼吸：与摆臂同步，尽量保持正常呼吸，避免短促而不协调的呼吸。
7. 练习和调整：摆臂动作需要练习和调整，以找到最适合个人的节奏和效果。通过反复训练，逐渐优化你的摆臂动作，并与整体跑步动作协调一致。
重要的是要记住，在实际比赛或训练中，逐渐熟练掌握正确的摆臂动作，并将其与正确的跑步技术结合起来。最好通过与教练或其他专业跑者的指导和反馈来改进你的摆臂动作。
