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六十岁男性如何正确玩握力器(老年人使用握力器正确方法)

六十岁男性如何正确玩握力器(老年人使用握力器正确方法)

更新时间:2024-03-28 03:07:08

六十岁男性如何正确玩握力器

男性60岁了。各项机能也都在减退了。所以在玩握力器的时候,应该选择适合自己的。不管是在材质上还是力度上,都应该是适合自己的,在做握力器锻炼的时候应该分成多组,每组之间做一分钟的休息。握力器的强度不要太大,避免手筋受伤。年龄大了一旦受伤就很难再恢复了,所以做锻炼的时候一定要做健康的锻炼。

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