吃什么长头发又快又密又黑（土方治脱发最好的方法）

头发一般是受基因的影响，有的人天生头发就是那种又细又软的。而有的人天生发质就好。但是呢平时我们多吃些对头发有帮助的食品进行食补也是有一定的效果的。可以平时呢吃一些蛋白质高的，还有多吃蔬菜水果还有大豆黑芝麻，每天尽量保持愉悦的心情就可以.

想要头发好，肯定自己要自己气血足，这个时候可以吃一点黑芝麻，核桃，红枣，牛奶之类的食品。是一定要坚持如果。不坚持的话是没有什么效果的。除了吃这些食品之外。平时还是要尽量做到不熬夜。不要有太大的压力。有充足的睡眠。才能够把自己的头发养好。