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老人早歺长期食燕麦片加一小匙黑芝麻和一个鸡蛋可以嗎(燕麦花生核桃红枣打豆浆的功效)

老人早歺长期食燕麦片加一小匙黑芝麻和一个鸡蛋可以嗎(燕麦花生核桃红枣打豆浆的功效)

更新时间:2024-03-27 14:25:28

老人早歺长期食燕麦片加一小匙黑芝麻和一个鸡蛋可以嗎

老年人本身年龄大了以后,身体各个器官功能都在下降,胃也不例外。燕麦本身就富含大量的粗纤维,而粗纤维又不易消化,因此,对于胃功能已经减弱的老人,加之长期服用不易消化的粗纤维,是极为不利的。恐怕还会在一定程度上造成老人的营养缺失,所以,我认为是不可行的。

不可以。虽然食用燕麦对人体有很多好处,但长期如此食用营养过于单一。

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统。另外,每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

虽然食用燕麦对人体有很多好处,但长期如此食用营养过于单一。

建议在作为早餐食用燕麦时,变更添加食物品种,比如今天加鸡蛋,黑芝麻,明天加牛奶,葡萄干。如此,营养更加全面。

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