怎样才算熬夜（长期上夜班白天睡觉算不算熬夜）

熬夜是指在正常睡眠时间之外，继续处于清醒状态的行为。
具体而言，若一个人在夜间11点到早上7点之间睡觉，那么晚上11点后仍然没有入睡，或者在此期间总睡眠时间不足六个小时，都可以算作熬夜。
同时值得注意的是，频繁熬夜会对身体产生不利影响，如影响免疫力、加快衰老等。
因此，为了保持身体健康，不建议频繁熬夜。

只要睡眠时间不到8个小时就算熬夜。人在清醒的时候，大脑都是处于持续紧张的状态的，因此需要8个小时左右的睡眠时间，让大脑处于深度休息的状态，晚上最佳的睡眠时间是在11点到早晨7点