50岁左右的男士，选择跑步和打保龄球等等的运动比较好。比如说家庭环境好，所在环境比较高档的。可以选择打保龄球。如果是普通人群，可以每天坚持一个小时左右的跑步。
50岁左右的男人可以选择一些适合这个年龄段的运动，包括以下几种：
1.散步/慢跑：这是一种简单易行、又能够提高心率、增强心肺功能的运动，有助于减轻压力和维持身体健康。
2.自行车骑行：这可以带来全身性运动，同时还能够保护关节和韧带。建议先从较短距离开始逐渐增加时间和强度。
3.游泳：游泳是一项低冲击力的全身性运动，也有助于改善心肺功能并减轻压力。
4.瑜伽/普拉提：这些运动可以帮助加强核心肌群并有益于柔性训练，同时还能帮助缓解肌肉紧张和提高平衡感。
5.高尔夫球：高尔夫球是一项非常适合中年人的活动。虽然不会增加强度，但它需要技巧和耐力，并且还能享受户外空气。
以上是几个适合50岁左右男性选择的运动。建议在任何新的锻炼计划之前请医生进行检查并获得专业意见。
