推背三天一次是最好的。胃可以促进全身的新陈代谢以及胃口的增加，所以推背的好处非常之多。也可以放松身心，但是推背造成后背着凉，寒气侵入体内，所以三天一次是最佳的。
推背每天做一次最好。
因为推背可以缓解肩颈疼痛、改善睡眠质量、增强免疫力等多种功效，而且推背的动作相对简单，适合大众进行。
每天进行推背可以锻炼肌肉，增加肌肉的弹性，预防肩颈疼痛等问题的发生，同时可以帮助缓解工作和生活带来的压力和疲劳。
值得注意的是，推背的时间不宜过长，每次推背时间不要超过30分钟，以免引起疲劳或肌肉拉伤等问题。
可以在早晚各进行一次推背，每次10至15分钟即可。
推背还是非常好的健身休闲活动，多做有利于身体健康和心情舒畅。
