拳击练习的时候 很容易遇到一个手腕的问题
腕关节的力量强化是十分重要的` 观看优秀拳击运动员他们的前臂甚至有比上臂发达的
经过练习 就需要强大的腕关节力量 来承受和保证力量的传达
同样在摔法中优秀的前臂的固定力量对绞技还有一些抓握的对抗中能为自己扭转战局
指关节 腕关节
指关节的强化
1用手指练习俯卧撑 经过练习减少参与手指的数量换成单手等在古老的技术中比如贯手等技术在以前的资料中就有这么练习的记载但是可能会改变手指关节的生理形态 `这项练习是提高功力的方法我也不会再提起它的重要性
2引体向上可以作为基本的抓握的练习事实上在一切器械练习中比如哑铃的训练就会参与到前臂的训练指关节和腕关节同时可以练习
你想练习拳击,我有个问题,你爱好拳击吗?如果你爱好那么<拳王争霸赛>你应该看过.我就是个超级铁杠拳迷.我想在没有教练的情况下,最好还是多看看拳击比赛.比赛看多了就能对拳击有种感觉.通过模仿自己喜欢的拳手,而形成自己喜欢的风格,当然在看拳赛的时候解说顾问会解说很多有关拳击的知识,,光看比赛的人只能够去理论,要结合实践.你现在能做的就是练力量 速度 打空拳 跳绳 其实打空拳是很重要的,既能练习身体的协调性也能规范自己的动作.如果你连拳击应该是个中量级的.既有速度又有力量.好了!!!关于拳击的东东一时半会是说不完的.最重要的一点就是,,,要疯狂的爱拳击,
