亚麻籽精油怎么食用（亚麻籽油的正确吃法和用法中医）

以下是亚麻籽油的几种常见食用方式：

1. 直接食用：每天一到两勺亚麻籽油，直接喝下去。但要注意不要超过每天的建议摄入量。

2. 油醋拌饭：将亚麻籽油加入到醋、蒜末等佐料中，拌在蒸饭上美味又健康。

3. 用于凉拌菜：将亚麻籽油和少量醋、盐、生姜等搅拌均匀，然后淋在凉拌蔬菜和水果上，非常爽口。

4. 用于做沙拉：将亚麻籽油、醋、蜂蜜等混合，做成为沙拉酱，作为沙拉的调味料使用。

5. 加入奶昔或果汁：将亚麻籽油加入到奶昔或果汁中，可以让同时享受到夏日果汁饮料的清爽和健康。