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健身后可以喝纯牛奶吗

健身后可以喝纯牛奶吗

更新时间:2023-04-21 08:30:10

健身后可以喝纯牛奶吗

健身后可以喝纯牛奶的。人在运动时,会导致人体内的大量钾、钠离子流失,然而牛奶中是包含有这些物质的,所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。但是不建议人们在空腹饮用,空腹饮用牛奶会导致肠蠕动增加,而造成牛奶在胃内停留时间变短,致使牛奶的营养素没有很充分的被吸收利用。

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