怎样瘦大小腿最快（瘦大小腿最快的方法）

运动：长距离慢跑：每天至少坚持半小时。

2、脚尖左右画对号：平躺，一腿屈膝落地，另一腿抬高，脚踝发力，脚尖左右画对号，左右腿各做30次。

3、反作用力踮脚：平躺，双腿抬高伸直，绷脚停3秒，压脚停3秒，做30次。

4、拍打小腿肌肉：每天早晚对小腿肌肉进行拍打，每次10分钟左右，力度以不感觉难受为宜。

每天晚上睡觉前横着躺在床上，双腿屁股笔直竖着贴在墙上，与身体成90度角。每天晚上这样40分钟左右。还可以经常揉捏按摩腿粗肌肉