1. 第一步是清洁头皮2. 头疗的第一步是清洁头皮，因为头皮的清洁程度直接影响头发的健康。
头皮上的油脂、污垢和残留物会堵塞毛囊，导致头发无法正常生长。
清洁头皮可以帮助去除这些污垢，促进头发的生长和健康。
3. 清洁头皮的方法可以包括使用温和的洗发水和按摩头皮，以促进血液循环和头皮的新陈代谢。
此外，定期去角质也是清洁头皮的重要步骤，可以帮助去除死皮细胞和堵塞毛囊的物质。
保持头皮清洁是头疗的第一步，有助于头发的健康和生长。
第一步，首先是要选择一个最舒服的水温，通常情况下四十度左右是比较合适的水温。用温水将所有头发都淋湿，如果有地方没有淋湿，可能会使这一部分洗不干净，残留下一些东西。
接着是挤出适量的洗发水，通常洗一次中长发只需要一块钱硬币大小的洗发水即可。
第二步，现在将准备好的洗发水直接点在头发的前、中和后等五个部位，这样可以让洗发水更均匀地到达头部的各个部位，有人会先在手上将洗发水起泡后再涂抹到突发上，其实这是个很浪费洗发水的行为，并不推荐。先把头皮清洗干净，然后用整只手掌来搓揉头皮，注意不是用指尖，这样方可以在头皮搓出柔细的泡沫来。
第三步，等到头发完全起泡，就用指腹加强按摩细部位置。千万不要用指甲按摩，这可能会抓伤头皮，所以一定得用指腹按摩。
第四步，接下来就是将头发上的泡沫清洗干净了，可以用手指顺过头发，注意内侧的头发也要仔细冲干净。
第五步，使用润发乳，不过在此之前，请先握着头发根部，然后像拧抹布一样轻轻扭转头发，将头发的水分挤出。润发乳的量和洗发水的量一样，而且同样是将其分别点在头发的前、中、后等五个部位。让润发乳附着在头发上更加均匀，如果遇到有的地方不好梳，不妨再加一点水来润滑下。
第六步，最后是将润发乳冲洗干净了，可以让冲下去的水暂时集中在发尾处，这样能加强滋润容易受损的发尾。
