第一，吐故纳新。深呼吸吐气的直接效果是吸进新鲜空气吐出二氧化碳，提高血液中的含氧量，有利于大脑清醒，促进身体健康。
第二，治疗疾病。深呼吸吐气是肺部疾病治疗恢复的办法之一，通过深呼吸使病变部位运动，加快分泌物排出，减轻咳痰憋气症状。
第三，锻炼功能。深呼吸吐气也是锻炼肺功能的较好方法，而且通过肺功能锻炼对于胸廓、心功能、隔膜、肺动脉等都是有利的。
能增加肺活量，给肺的做扩张，加大呼吸新鲜的空气。当人们感觉胸部闷的时侯，做一深呼吸，能感觉身体轻松些，所以人们应经常做些深呼吸，增加肺活量，增加肺的血液循环。
