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深呼吸吐气有什么好处(深呼吸用鼻子吐气还是嘴巴吐气好)

深呼吸吐气有什么好处(深呼吸用鼻子吐气还是嘴巴吐气好)

更新时间:2024-03-28 09:19:30

深呼吸吐气有什么好处

第一,吐故纳新。深呼吸吐气的直接效果是吸进新鲜空气吐出二氧化碳,提高血液中的含氧量,有利于大脑清醒,促进身体健康。

第二,治疗疾病。深呼吸吐气是肺部疾病治疗恢复的办法之一,通过深呼吸使病变部位运动,加快分泌物排出,减轻咳痰憋气症状。

第三,锻炼功能。深呼吸吐气也是锻炼肺功能的较好方法,而且通过肺功能锻炼对于胸廓、心功能、隔膜、肺动脉等都是有利的。

能增加肺活量,给肺的做扩张,加大呼吸新鲜的空气。当人们感觉胸部闷的时侯,做一深呼吸,能感觉身体轻松些,所以人们应经常做些深呼吸,增加肺活量,增加肺的血液循环。

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