1.食物:动物的肥肉,比如猪的五花肉、猪的内脏等,其中含有的脂肪比较多;植物性油脂食物主要包括橄榄油、花生油、大豆油、玉米油、可可脂、芝麻油、棕榈油等;坚果类及种子植物主要包括松仁、杏仁、葵花籽、南瓜子等;油炸的食物,比如油条、油饼等,脂肪的含量也比较高。
2.水果:高脂肪的水果有牛油果、榴莲、椰子、桑葚等,牛油果的脂肪含量是15.3%左右,榴莲的脂肪含量是4.1%左右,椰子的脂肪含量是12.1%左右,桑葚的脂肪含量是6.1%左右。
1.食物:动物的肥肉,比如猪的五花肉、猪的内脏等,其中含有的脂肪比较多;植物性油脂食物主要包括橄榄油、花生油、大豆油、玉米油、可可脂、芝麻油、棕榈油等;坚果类及种子植物主要包括松仁、杏仁、葵花籽、南瓜子等;油炸的食物,比如油条、油饼等,脂肪的含量也比较高。
2.水果:高脂肪的水果有牛油果、榴莲、椰子、桑葚等,牛油果的脂肪含量是15.3%左右,榴莲的脂肪含量是4.1%左右,椰子的脂肪含量是12.1%左右,桑葚的脂肪含量是6.1%左右。