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早上晨练什么时间段为好

早上晨练什么时间段为好

更新时间:2023-06-19 15:01:47

早上晨练什么时间段为好

建议早上晨练的时候可以6:00进行,持续半个小时到一个小时就可以。做晨练的项目有很多可以选择合适的,再然后身体不好的可以稍微少做一点。以慢跑和非剧烈运动为主要。而冬季的早晨并不是锻炼的好时机,所以不建议去晨练。不但不能强身健体,反而可能招来感冒。冬季晨练宜迟不宜早,一般以太阳出来半个小时后为宜。

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