首先,你可以尝试闭上眼睛,想象着一个美丽的地方,或者是思考一些简单的问题,这些方法可以帮助你放松大脑,让脑子放空。
你也可以尝试一些简单的呼吸练习,深呼吸和腹式呼吸。这些练习可以帮助你放松身体和情绪,让脑子放空更加容易。