跳绳的利与弊（跳绳的正确方法与技巧）

       经常跳绳对身体的好处：

1、可以达到强身健体的目的；

2、持之以恒的坚持可以减肥塑身。

      对身体的害处：动作不当或运动量过大，会损害膝关节、踝关节，腿部肌肉拉伤等！