我练舞蹈的后桥总是翻不过来 怎么办（舞蹈翻前桥总是双脚落地怎么办）

我就教毯技课的，正规左脚在后，右角在前。下腰后，把重心向后移动，左脚点地向后蹬，右腿要用膝盖以上大腿力量往后带，注意的是，走的时候一定要绷脚，这样你腿的力量能用上。

多练练下腰，还有增强手部的力量~总结为3点：

1.腰一定要用上劲，不然你可能会摔倒的，胳膊还酸

2.在手离地面大约还有6-8厘米的时候，就要抬腿。这样好翻，腿能用上劲。不用太注意那个距离，自己估摸一下就行。太远了，要摔；太近了，腿用不上劲。

3.翻的时候，一定要仰头。这样落地比较稳。 头部和腰部的力量很重要，记得下腰时抬腿···