什么是无氧跑步

无氧跑步是指高强度、短时间的跑步锻炼，主要通过乳酸代谢进行能量供应。
这种运动通常不需要氧气作为主要能源，且可促进短时间内的肌肉爆发力，提高肌肉的耐力和功能。
无氧跑步通常是高强度、短时间的运动，每次锻炼时间不宜过长，以避免过度疲劳和损伤。
此外，无氧跑步也需要适当的加强营养和身体协调性训练，以便最大限度地发挥其作用。