福特翼虎的手自一体变速器可以使用手动加减挡来更加精确地控制换挡。以下是手动加减挡的步骤：
1. 将汽车启动并将脚放在刹车踏板上。
2. 将变速器杆从"Drive (D)"模式拨到"M (Manual)"模式。在"M"模式下，你将能够手动控制挡位。
3. 使用手指向前拨动变速器杆，将挡位拨向 "+"。通过向前拨动，你将能够手动提高挡位。
4. 使用手指向后拨动变速器杆，将挡位拨向 "-"。通过向后拨动，你将能够手动降低挡位。
请记住，在手动加减挡时，你需要根据车速和发动机转速来选择适当的挡位。通常来说，你可以选择提高挡位以增加速度，降低挡位以减慢速度。
另外，手动加减挡可能会有一些限制或保护机制，以防止误操作或过度使用。因此，在尝试手动加减挡时，请务必参考车辆的用户手册以了解任何特定的操作要求或限制。
在S档可以使用手动模式。在行驶状态下，按S+即转为手动模式，且不会有任何顿挫感。如果在行驶过程中先按S-，会有降档现象，车有可能出现减速和小顿挫。
