体感疲劳和缺乏精神状态可能有多种原因。首先，可能是由于体力不足。如果你在进行锻炼前没有得到足够的休息和睡眠，你的身体会感到疲劳。
此外，饮食方面的问题也可能是原因之一，缺乏足够的能量和营养素会导致你在锻炼时感到疲乏。
另外，心理因素也可能影响你的精神状态，如情绪低落、压力过大或缺乏动力等。
建议你保持良好的生活习惯，包括规律的锻炼、充足的睡眠和均衡的饮食，同时找到适合自己的健身方式和目标，有助于提高精神状态和增加锻炼的动力。如果问题持续存在，请咨询医生或专业健身教练以获取更具体的建议。
运动一段时间后觉得越来越累可能是休息不好、运动超负荷、缺乏营养等原因引起的。
1.休息不好：运动后出现疲劳属于正常的生理反应，如果经常熬夜，睡眠不充足，身体无法得到缓解和休息，便会导致精神不振、乏力的情况。建议合理的安排作息时间，让身体得到充足的休息。
2.运动超负荷：如果每天没有制定合理的运动计划，长时间高强度的运动，会大量消耗体能，再加上身体得不到充足的休息，时间久了身体会越来越疲劳。
3.缺乏营养：运动会消耗人体的能量，加速新陈代谢，带走身体需要的微量元素。如果运动后营养跟不上，提供不了人体所需要的物质，则可能会造成免疫力下降、新陈代谢缓慢的情况，容易使机体产生疲劳感。
