自由泳划水是转宽带动转肩的,转宽和转肩几乎差不多时间。
转宽打腿时,对侧的手刚好入水,同侧的手抱水、划水、推水。这几个动作要协调好,有节奏感,如果动作技术熟练,再加上转头换气时机正确,自由泳就很轻松,游的也很美!
转宽和转肩要在陆地上多多练习,下水后游起来就游刃有余。
自由泳划水是转宽带动转肩的,转宽和转肩几乎差不多时间。
转宽打腿时,对侧的手刚好入水,同侧的手抱水、划水、推水。这几个动作要协调好,有节奏感,如果动作技术熟练,再加上转头换气时机正确,自由泳就很轻松,游的也很美!
转宽和转肩要在陆地上多多练习,下水后游起来就游刃有余。