1.玉米，麦片，水果，红薯，都不易发胖！
2.(1)玉米：玉米富含膳食纤维，不容易被胃肠道消化，因此人体摄入后会有比较强的饱腹感，同时玉米中的热量比较低，并不容易出现明显的发胖现象，它是生活中饱腹感强又不会发胖的常见食物之一。
(2)麦片：麦片的热量并不高，在吃完后并也不太容易造成发胖，需要大家注意的是，平时不可以吃的很多，否则就可能会造成消化不良，给人体健康带来一定的危害。
(3)水果：有很多的水果中都富含纤维素，吃多了也并不会发胖。比如苹果就是一种大众水果，一年四季都可以吃得到。经常吃苹果，可以防癌抗癌，饭前吃点苹果，会适当的起到减肥的效果。
(4)红薯：饱腹感强，热量很低，对于需要减肥的朋友们来说，若怕吃太多米饭会产生肥胖的情况，用甘薯类的食物代替也可以。
3.综上所述，生活中饱腹感强又不会发胖的食物有很多，一定要注意合理的控制饮食，不可以为了减肥而过度节食，否则会给人体健康带来伤害
