在床上玩手机以下姿势可能相对更舒适，并可以减少不良影响：
1. 仰卧：仰卧在被子上，将手机举在头的正前方，平视手机屏幕，可以减少颈椎的负担。要注意颈椎不要过度仰起。
2. 侧卧：侧身躺在床上，手机放在身体侧面，用手臂夹住手机，保持手机与眼睛平行，可以减少颈椎的弯曲，同时减轻手臂的负担。
3. 躺在枕头上：可以选择较硬的枕头，将身体躺在上面，然后抬起手臂，让手臂托起手机，这种姿势可以减少颈椎的负担，同时手臂也不会过度用力。
总之，长时间看手机不管采用什么姿势都不可避免地会对身体造成一定程度的影响，建议在用手机前做好一些颈部肌肉的伸展动作，每隔一定时间休息一下，多做一些适量的体育锻炼，以此来减轻对身体的不良影响。
