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咸阳中考排球技巧训练方法(西安中考排球怎么练习)

咸阳中考排球技巧训练方法(西安中考排球怎么练习)

更新时间:2024-04-14 22:35:04

咸阳中考排球技巧训练方法

排球垫球练习方法:一、一个人自己练,自己往上垫球、对墙垫球;二、2人练习,2人面对面对垫,一个人抛球、扣球,另一个人垫。

具体方法为:半蹲位准备姿势,两手相握,拇指对平,两手臂夹紧伸直,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移

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