山药薏米粥
食材准备：红豆、薏米、黑米、山药、红枣、红糖、枸杞
1.红豆洗净后提前浸泡1-2小时，山药去皮切块。
2.锅中放入红豆（红豆提前泡会更容易熟）、洗净的薏米、黑米加水大火煮开，小火慢煮30—40分钟。
3.放入山药红枣继续煮20分钟，最后加入几颗枸杞和红糖再煮一分钟即可。
银耳粥
食材准备：莲子，桂圆，红枣，花生，糯米，银耳，枸杞
制作过程：
1.把莲子、桂圆、去核红枣、花生、糯米、银耳，全部洗净放入锅中加入适量清水大火煮开小火熬煮30分钟。
2.汤浓稠后再加入枸杞煮一分钟关火。
三伏天应该喝点绿豆粥，既能去暑又能解毒败火。做法如下。新鲜绿豆100克，淘洗干净，冷水浸泡4到6小时，最好放在冰箱。大米100克，淘洗干净，浸泡20分钟。
把绿豆放入热水锅内，大火烧开煮两分钟，再倒入大米小火慢煮，煮到豆粒开花，米粒软烂即可食用。
