要锻炼自己的口才和语言表达能力，可以尝试以下几种方法：
首先，多读书、多听讲座和演讲，不断丰富自己的知识和阅历。
其次，可以多和不同的人交流和互动，锻炼自己的口语表达能力。同时，也可以通过口语培训班、辩论社等方式来增强自己的口才和表达能力。
最后，要多练习、多总结，在实践中不断提高自己的表达能力，让自己的言行更加得体、优雅和自信。
1、首先可以看一些口才表达的书，如何高情商说话，让人听了三冬暖。
2、第二，在生活中注意观察他人说话的语调和方法，学会倾听与表达。要鼓励自己在公众场合说话，说话要注意方式和分寸。
3、第三，平时要常看书，积累知识。这样才能出口成章。
