亲。如果手机被监控了，我们可以通过下面几个方法来解除监听。
①、权限控制在手机上安装和运行APP时，会对系统提出权限要求。我们尽量只给它需要的权限，作为预防措施。但是，不小心给多了权限。我们也可以在手机的“设置>应用>权限管理”里面，对敏感权限进行严格控制。比如：电话、位置信息、相机、麦克风、通讯录等。这些权限只给真的需要用到该权限的APP。
②、病毒查杀很多监听软件都是恶意软件，它们当中不乏嵌入了病毒、木马等程序。这些软件通过权限就很难控制了。我们需要用手机杀毒软件来查杀和清理。同时，平时使用手机时，也尽量不要安装非官方应用市场下载的APP，以减少感染病毒的风险。
③、恢复出厂如果前面两种方法都无法解除监听问题。那我们可以先备份好通讯录等敏感数据，然后在手机的“设置>系统和更新>重置”功能里面，将手机直接恢复出厂设置。这样所有额外安装的软件和数据都会被清空，监听软件自然也就被清空了。
如果你担心自己的vivo手机被窃听，你可以采取以下几个步骤来解除：
首先，检查手机是否存在异常行为，例如电池快速耗尽、突然重启等。
接着，更新手机操作系统和应用程序，以确保安全漏洞得到修补。
然后，扫描手机以检测任何恶意软件，并卸载可疑应用程序。此外，利用安全软件进行实时保护和防火墙设置。
最后，定期更换随机密码和使用加密通信应用来保护个人信息安全。
