减脂瘦身晚饭怎么吃（一周科学减脂食谱）

晚上最好不要吃主食，吃一些蔬菜。适量吃一点水果。少量的巧麦面，粗粮是可以达到减肥效果的。如果不吃晚饭来减肥，那也是不科学的。

在减脂瘦身期，吃晚饭的时候需要营养均衡搭配。首先要合理搭配晚餐，比如说吃一根黄瓜和一根玉米。也可以搭配1~2片全麦面包片。其次。可以喝少量的粥，加一些清淡的水煮菜。