上夜班犯困怎么办（解决上夜班犯困的妙招）

步骤/方式1

1、提前休息：如果因为工作原因需要熬夜，上夜班总是犯困，可以通过白天适当睡觉，保证晚上有比较好的精神，从而改善上夜班犯困的情况。

步骤/方式2

2、饮用兴奋性饮料：如咖啡、浓茶、可乐、奶茶等，含有咖啡因、茶碱等成分，可以改善大脑的兴奋性，从而改善上夜班总是犯困的情况。

步骤/方式3

3、适当运动：可以促进体内血液循环，增加大脑供氧量，提高大脑的兴奋性，从而改善上夜班总是犯困的情况。