苦瓜和什么榨汁可以通便（苦瓜煮水能解决便秘）

苦瓜汁具有通便的效果。 苦瓜中含有苦瓜素和其他酵素，喝苦瓜汁能够抑制体内糖分转化成脂肪，苦瓜汁中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动。还可以混合蜂蜜，苹果，香蕉，木瓜，梨，酸奶，此外，饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。