站桩函授培训正确姿势（站桩入门 专业系统课程入口）

首先双脚分开距离只有一只脚的宽度，尾闾前顶，收腹坐臀收肛，下颚微收，虚领顶劲，重心在前脚掌和脚后跟之间，下肢形成一个支撑架构，不同点在于：没强调沉肩坠肘，双脚分开距离不同，虚领顶劲的意识位置不在百会穴，而在二耳向上的位置。