1.创造睡眠的环境，最好在每天晚上9点左右就全家都熄灯躺在床上，为孩子制造一个睡眠环境。
2.养成生物钟，家长要帮助孩子养成良好的生物钟，保证孩子健康的同时也为孩子上幼儿园做准备。要坚持每天晚上按时睡觉，早晨不睡懒觉，早睡早起，在下午1点左右睡午觉。生物钟养成以后，孩子的睡眠自然而然的就规律起来了。
3.睡前不要让孩子太激动，晚上8点以后和孩子的互动最好安排讲故事、做手工、过家家这种比较安静的游戏，让孩子的神经逐渐安静下来，这样才能快速入睡。
4.逐步调整作息，有些家庭的孩子已经养成了晚睡晚起得习惯，一时不能调整过来，可以逐步进行。
5.轻易不打破固定作息，如果前一天的事情没有做完，可以跟孩子讲道理，第二天再做，要保证孩子的睡眠。如果固定的作息时间被打破，要在最短的时间内调整回来，以免养成坏习惯。
两岁宝宝睡得很晚怎么办？
孩子如果到了两岁了。就应该给孩子安排有规律的生活。让他早睡早起。中午让他睡上了一个多小时就把他叫起来。这样为了他上幼儿园顺理成章。早上早点起，中午睡的时间短一点。晚上他自然就会早点睡了。只要大人合理安排孩子的饮食起居。孩子的健康还会有保证的。
