成年人选择什么样的舞蹈比较合适，主要要看个人的兴趣爱好和身体条件。一般来说，舞蹈不仅能锻炼身体，还能陶冶情操，提高艺术修养。
对于身体素质和体育运动基础比较好的人，可以选择较为高难度的舞蹈类型，如爵士舞、拉丁舞等；而对于身体条件一般的人，可以选择简单、优雅、柔和的舞蹈类型，如民族舞、古典舞等。
同时，也可以根据个人的喜好来选择舞蹈类型，如街舞、跳绳舞、钢管舞等都可以成为各种健身使用的项目，能够使身体得到锻炼，同时也可以让人获得身心愉悦的效果。
这主要取决于个人兴趣和身体条件。以下是一些适合成年人学习的舞蹈类型：
拉丁舞：拉丁舞是一种充满活力和激情的舞蹈类型，包括桑巴、恰恰、伦巴、牛仔舞和探戈等。学习拉丁舞可以帮助提高身体柔韧性和协调能力，同时也可以增强心肺功能。
爵士舞：爵士舞是一种充满活力、动感和自由的舞蹈类型。它结合了芭蕾、民间舞和现代舞等多种元素，包括摇摆爵士、街舞、爵士舞剧和爵士舞蹈组合等。学习爵士舞可以提高身体协调性和舞蹈感觉，同时还可以增强肌肉力量和灵活性。
芭蕾舞：芭蕾舞是一种优雅、精致和高雅的舞蹈类型。它注重身体的优美线条和精准的技巧，包括芭蕾基本功和芭蕾舞剧等。学习芭蕾舞可以帮助改善身体姿势和姿态，同时也可以提高身体柔韧性和肌肉协调性。
印度舞：印度舞是一种充满神秘和浪漫情调的舞蹈类型，包括印度古典舞、印度民间舞和印度现代舞等。学习印度舞可以帮助改善身体协调性和灵活性，同时也可以提高心肺功能和肌肉耐力。
总之，成年人学习舞蹈应该根据个人兴趣和身体条件来选择适合自己的舞蹈类型，这样才能更好地享受舞蹈带来的乐趣和益处。
